孩子赖床有哪些原因呢？

成年人只要睡八个小时就可以神清气爽，可是孩子的生理时钟运转模式不一样。

1.孩子午睡时间太长，如果孩子午睡时间太长，或者在接近傍晚的时候睡觉，到了晚上，那就是孩子精力旺盛的时间了。这种情况多见于周末。

2.孩子睡得不安稳，睡眠质量不佳。这里面的情况很多。比如：

有的孩子睡觉喜欢踢被子，有磨牙的习惯。这个情况家长要留意，看看孩子是否有情绪上的问题或者身体上的不适，还是环境因素。做噩梦，半夜醒来久久不能入睡。这也会影响孩子的睡眠质量。

3.养成了赖床的习惯。其实大人也可能赖床，尤其是寒冷的冬天，暖暖的被窝让人久久不愿离开。

4.不期待上学，不想面对新的一天上学时光。家长要了解是不是孩子在学校有什么疙瘩没解开，让他不想去上学，从而又赖床又拖拉。

找到了原因，家长怎么做能帮助孩子克服赖床的坏习惯呢？

1.首先要心态平和，切忌发脾气，发脾气一时爽，但上学时间紧迫，又发脾气又要收拾发脾气后的局面，真的很费时间，效果还不好，孩子和家长心里有不开心，带着这样的心情，上学的效率不高，工作的也会受影响。

2.家长一定要以身作则。有的家长自己半夜才睡，让孩子早睡就失去了说服力，要痛下决心，和孩子一起规律作息，让孩子感受到早睡的家庭氛围。

3.假期午睡小憩即可。

午睡在于缓解疲劳，可是周末的午睡，我们常常一睡不起，无人打扰我们可以睡到天黑，其实这些对健康很不好。周末尽量和平常一样保持规律。

4.了解孩子的情绪，身体等状况，睡眠和健康密不可分。睡得好的小孩更有活力。像说梦话，磨牙等情况要家长多费心调理。

5.适当选择卡通床上用品，让孩子感觉睡觉有小伙伴陪。

6.做好睡前准备，比如整理好明天上课要用的文具，以免第二天早上慌乱，出现忘带漏带的情况。

7.父母起床后先把自己准备好，自己准备好了，再去叫孩子起床，就只需要专注孩子的事，如果自己边处理自己的事，又要操心孩子，还要赶时间，真的很容易躁起来！

写在最后

早睡早起身体好，这个习惯也是成年人宣扬要养成的。如果您是这样的家长，我想您的孩子可能没有这个问题，就是有，你也可以自检以上问题，寻求解决措施，如果您不是这样的家长，不如趁此机会，陪孩子一起做一个早睡早起的人，试一试，相信孩子一定可以克服赖床的坏毛病！