早

点

伊利纯牛奶125克

咸化饼干+酥性饼干

13克

海苔少许

伊利纯牛奶125克

苏打饼干+酥性饼干

13克

伊利纯牛奶125克

咸化饼干+苏打饼干

13克  

海苔少许

午

餐

米饭

山药蒸排骨

青菜炒香菇

肥牛猪血豆腐木耳汤

大米70克

山药20克排骨50克

青菜80克香菇5克

猪血15克豆腐10克

肥牛5克干木耳少许

燕麦米饭

土豆烧鸡块

西葫芦胡萝卜炒香干

芙蓉鲜蔬汤

大米66克燕麦4克

土豆20克鸡块50克

西葫芦60克胡萝卜20克香干10克山药5克

青菜10克胡萝卜3克

香菇5克鸡蛋5克

米饭

番茄烧龙利鱼

包菜粉丝炒蛋

虾滑百叶木耳汤

大米70克

番茄20克龙利鱼82克

包菜60克粉丝10克

鸡蛋10克虾滑5克

百叶10克干木耳2克

水

果

香蕉70克

苹果70克

橙子70克

午

点

枸杞小米粥

小米20克

枸杞若干

红糖馒头30克

青菜烩面

青菜20克肉丝5克

面15克